高强度锻炼

Bat Challenge

激烈 Duration 18 分钟

目标区域: Core

添加人 Pitt Dev

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Batcave Friendly. Credit to Neila Rey

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Squats

25 秒

Push-Ups

25 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 秒

Tricep Dips

25 秒

Sit-Ups

20 秒

Jumping Lunges

25 秒

Plank

30 秒

10 Leg Raises

30 秒

10 Bicycle Crunches

10 Bicycle Crunches

30 秒

Rest

30 秒

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Core

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Legs

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中度

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锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

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