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Exercises

设置 1 : 3 个回合
TRX Squat
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
TRX Sprinters Start
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
TRX Back Row
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
TRX Chest Press
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
TRX Deltoid Fly
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
TRX Standing Roll Out
45 秒
Rest
Rest
20 秒
TRX Plank
45 秒
Rest
Rest
20 秒
TRX Hamstring Curl
30 秒
Rest
Rest
20 秒
TRX Crunch
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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3 分钟 10 秒, 适度
Beginner
5 分钟 15 秒, 中度
Daily
6 分钟 50 秒, 中度
Back To The Basics
4 分钟 35 秒, 中度
Starter
5 分钟 30 秒, 适度
Suspension
31 分钟,


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