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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Kettlebell Curl to Press
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分钟
Rest
15 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Sumo Squats with Kettlebell
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Alternating Kettlebell Swing
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Kettlebell Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒


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18 分钟, 中度
Kettlebells
27 分钟, 激烈
Kettlebells
31 分钟 40 秒, 中度


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