Back/Biceps

中度 Duration 45 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Stephanie Winchester

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 分钟

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

5 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 分钟

Ab Video

10 分钟

Running

15 分钟

相关锻炼

53 分钟, 中度

22 分钟,

32 分钟, 中度

35 分钟, 激烈

Back and Biceps

Back and Biceps

2 分钟 30 秒, 中度

Biceps And Back

Biceps And Back

50 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 分钟 48 秒, 中度

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 分钟 33 秒, 中度

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 分钟 5 秒, 中度

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 分钟, 适度

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 分钟 30 秒, 激烈

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 分钟 23 秒, 激烈