Back Biceps

Duration 22 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Gaurav Sharma

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 分钟

Lat Pull down

2 分钟

Seated Row

2 分钟

Close Grip Lat Pull Down

2 分钟

Incline Pull Down Press

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 分钟

Hammer Curls

2 分钟

Incline Dumbell Curls

2 分钟

Preacher Curls

2 分钟

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 分钟

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