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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟 15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒

设置 2 : 2 个回合
Cross Jacks
Cross Jacks
45 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
35 秒


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Back To The Basics
4 分钟 35 秒, 中度
The Basics
7 分钟, 适度
Basic Work
6 分钟 49 秒, 适度
Starter
6 分钟, 适度


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No Slouching!

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激烈 10 分  
Lower Body   Exercise Mat
Mourning

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中度 8 分  
Shoulders  
Stretching

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Legs  

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