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初学者锻炼

After School

适度   7 分钟

目标区域: Full Body

Eli Parker
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After School
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全身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟 15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒

设置 2 : 2 个回合
Cross Jacks
Cross Jacks
45 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
35 秒

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