在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Cross Jacks
Cross Jacks
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Star Jumps
Star Jumps
1 分钟
T's
T's
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
20 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
45 秒


相关锻炼

Basic
3 分钟 50 秒, 适度
7 X 2
2 分钟 40 秒, 激烈
Am
2 分钟 50 秒, 中度
Greats
8 分钟, 适度
Step1
6 分钟, 激烈
Haha
5 分钟 25 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

中度 6 分  
Full Body   Wall
Upper Body Workout

Upper Body Workout

激烈 21 分  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

适度 12 分  
Back   Exercise Mat
After School

After School

适度 7 分  
Full Body  
Stamina Trainer

Stamina Trainer

适度 8 分  
Full Body   Jump Rope

锻炼类别