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描述

Workout with machines


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Hip Abduction
20 秒
Rest
15 秒

设置 2 : 3 个回合
Hip Adduction
20 秒
Rest
15 秒

设置 3 : 3 个回合
Back Extension
20 秒
Rest
15 秒

设置 4 : 3 个回合
Machine Crunch
20 秒
Rest
15 秒

设置 5 : 3 个回合
Leg Press
20 秒
Rest
15 秒


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Lower Body
4 分钟, 中度


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