Back & Side

Exercises working back and side muscle groups.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Seal Jacks

1 分钟

Wall Push Ups

1 分钟

Jog on the Spot

1 分钟

Forward Lunge And Shoulder Raises

1 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 分钟

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 分钟

Dumbbell Lunge and Rotation

1 分钟

Kneeling Push-ups

1 分钟

Rest

30 秒

Flying Supermans

1 分钟

Rest

30 秒

Renegade Row with Push-up

1 分钟

Rest

30 秒

Side Plank Dips

1 分钟

Rest

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分钟

Rest

30 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

30 秒

Wacky Jacks

1 分钟

Lateral Neck Stretch

1 分钟

Side Bends

1 分钟

Chest Stretch

1 分钟

Shoulder Stretches

1 分钟

相关锻炼

back

45 分钟, 激烈

Example

4 分钟 30 秒, 中度

Quick

3 分钟 30 秒, 适度

Arms & Back

2 分钟 54 秒, 适度

8 Workouts

16 分钟, 中度

Back & Bi's - 4

18 分钟, 中度