Front & Center

Exercises working front and center muscle groups.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

High Knees

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Side Cross Kicks

1 分钟

Knees to Elbows

1 分钟

Rest

30 秒

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 分钟

Upward Plank

1 分钟

Rest

30 秒

High-Plank and Knee Draw

1 分钟

Elbow to Knee Bird Dogs

1 分钟

Reverse Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Right Oblique Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Left Oblique Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Pretzel Stretches

1 分钟

Bicycle Legs

1 分钟

Rest

30 秒

Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Air Bike Crunches

1 分钟

Seated Leg Stretch

1 分钟

Rest

30 秒

High Knee Pulls

1 分钟

Quad Stretches

1 分钟

相关锻炼

Quick workout

8 分钟, 适度

Beginning Workout

7 分钟 5 秒, 适度

All Around

4 分钟 20 秒, 中度

1

6 分钟, 中度

Core Part 2

16 分钟 50 秒, 激烈

Core Focus Active

7 分钟 50 秒, 中度