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适度锻炼

Abszilla

中度   8 分钟

目标区域: Core

器械: Medicine Ball, Exercise Mat

Sarah Johnson
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Abszilla
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完整健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 实心球锻炼

Exercises

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Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 秒
Windshield Wipers
Windshield Wipers
30 秒

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