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适度锻炼

Circuit Training

中度   16 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebells, Dumbbells

Yadira Lopez
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Circuit Training
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼 哑铃锻炼
描述

Triceps

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Dumbbell V-Raises
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1 分钟
Tricep Extensions
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1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Dumbbell Upright Rows
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1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟

设置 4 : 2 个回合
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分钟

设置 5 : 2 个回合
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 分钟

设置 6 : 2 个回合
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 分钟

设置 7 : 2 个回合
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 分钟

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精选

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