Sprinting

Sprinting is one of the most effective ways to burn fat. Do this for roughly 15 min. And you'll start seeing huge changes. Don't forget to stretch before and after

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Light Jog

1 分钟

Sprint At 100%

30 秒

Walk

1 分钟

Light Jog

30 秒

Sprint At 100%

30 秒

Walk

30 秒

Light Jog

20 秒

Sprint At 100%

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Cool Down

5 分钟

相关锻炼

Sprint

13 分钟 16 秒, 激烈

Interval Sprinting

12 分钟, 激烈

Sprints

16 分钟 20 秒, 激烈

10 Minute Sprint Intervals

10 分钟, 激烈

Sprints

17 分钟 45 秒, 激烈

Sprinting

20 分钟, 激烈