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描述

This is a combination of jogging sprinting and walking to maximize your cardio experience.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog
Jog
4 分钟

设置 2 : 8 个回合
Sprint!
Sprint!
10 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
20 秒

设置 3 : 1 个回合
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
4 分钟


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Running Interval
30 分钟, 中度


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