PP High Intensity

For a more strengthen core and for a fast developed 6-pack

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Crunches

45 秒

Supermans

45 秒

Push-Ups

45 秒

设置 2 : 2 个回合

Crunch Punches

45 秒

Side To Side Crunches

45 秒

Vertical Leg Crunches

40 秒

设置 3 : 3 个回合

Elbow Plank

30 秒

Left Side Plank

30 秒

Right Side Plank

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Sit Throughs

1 分钟

Kimura Sit-Ups

50 秒

相关锻炼

Strong Core

9 分钟, 激烈

Intense 6 Pack

6 分钟, 激烈

Sixpack

30 分钟 30 秒, 激烈

Core

20 分钟 20 秒, 激烈

Tight Core

22 分钟, 激烈

Core

19 分钟, 中度