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高强度锻炼

Strong Core

激烈   9 分钟

Ronnie Person
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Strong Core

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 3 个回合
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 秒

设置 4 : 2 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 秒

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