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描述

Stregthen core


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟
Circular Crunches
Circular Crunches
1 分钟
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Leg Raises
Leg Raises
1 分钟
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟


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