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初学者锻炼

Starting Out

适度   3 分钟 30 秒

目标区域: Full Body

Jewellia Hanson
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Starting Out
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全身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Pop Squats
Pop Squats
15 秒

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Moderate
Moderate
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适度 6 分  
Full Body  

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