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Exercises

设置 1 : 2 个回合
High Knees
High Knees
1 分钟 30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Squats
Squats
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 秒

设置 3 : 2 个回合
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 秒
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 秒

设置 4 : 1 个回合
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分钟
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分钟


相关锻炼

1 & 1 Work Out
11 分钟, 中度
Total Body
27 分钟, 中度
Friday
8 分钟 36 秒, 中度
Long
6 分钟 40 秒, 中度
Full Body
3 分钟 30 秒, 中度
Wednesday
6 分钟 30 秒, 中度


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