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Plank
Plank
45 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Crunches
Crunches
25 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
25 秒
Right Elbow to Left Knee
20 秒
Left Elbow To Right Knee
20 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
25 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 秒


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