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高强度锻炼

Burning Abs!

激烈   15 分钟

目标区域: Core

器械: Exercise Mat, Stability Ball

David De Jesús
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Burning Abs!
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼
描述

💪✌️

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分钟
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分钟
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Plank on Ball
Plank on Ball
1 分钟
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 分钟
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 分钟
Ball Crunches
Ball Crunches
1 分钟
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分钟

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精选

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