Quadzilla

This short 10 minute workout could be the start of something BIG! Work those legs to show everyone that the legend of 'Quadzilla' could be a reality. You will need a pair (or pairs) of moderate-heavy weighted dumbbells. Enjoy!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Clock Lunges

1 分钟

Rest

10 秒

Side Lunges

1 分钟

Rest

10 秒

Single Leg Squats

1 分钟

Rest

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Horizontal Goblet Squats

1 分钟

Rest

10 秒

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 分钟

Rest

10 秒

Dumbbell Sumo Squats

1 分钟

Rest

10 秒

Dumbbell Left Leg Squats

1 分钟

Transition

5 秒

Dumbbell Right Leg Squats

1 分钟

Rest

10 秒

Pop Squats

40 秒

出现在

臀部和腿部

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