Back & Bi

中度 Duration 1 小时 3 分

目标区域: Arms, Back

器械: Pull Up Bar, Dumbbells

添加人 Corey Hartley

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Preacher Curls

9 分钟

Standing Dumbbell Curl

9 分钟

Hammer Curls

9 分钟

Spider Curls

9 分钟

设置 2 : 1 个回合

Pull-ups

9 分钟

Seated Rows

9 分钟

Lateral Pull Down

9 分钟

相关锻炼

19 分钟 18 秒, 中度

32 分钟, 中度

53 分钟, 中度

54 分钟, 激烈

48 分钟, 中度

20 分钟, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 小时 6 分钟 25 秒, 激烈

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 分钟 18 秒, 中度

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 分钟 33 秒, 中度

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 分钟 36 秒, 激烈

Strength to failure

Strength to failure

35 分钟, 激烈

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 分钟, 激烈