高强度锻炼

Yea!

激烈 Duration 21 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Connor Phillips

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

描述

Yea!

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分钟

Overhead Press

30 秒

Rest

30 秒

Barbell Bent-Over Rows

1 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 秒

Rest

30 秒

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

30 秒

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 秒

Rest

30 秒

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