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高强度锻炼

Death

激烈   57 分钟

目标区域: Full Body

Jason Gipson
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Death
标签
全身锻炼
描述

You will die

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
3 分钟 25 秒
Rest
Rest
5 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
4 分钟
Rest
Rest
20 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
3 分钟

设置 3 : 2 个回合
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 分钟 30 秒
Jump Kicks
Jump Kicks
3 分钟 30 秒
Rest
Rest
40 秒
Run
Run
6 分钟
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
5 分钟

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Max Rep
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10 for Dead
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减重

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