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适度锻炼

Upper 2

中度   25 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar

Michelle Spendley
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Upper 2
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Tricep Dips
Tricep Dips
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Pull-ups
Pull-ups
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Side Bends
Side Bends
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
Tricep Cable Press Down
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 5 : 3 个回合
Cable Curl
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

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