My Routine

中度 Duration 25 分钟

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbells

添加人 Alexander Olson

标签

完整健身房锻炼全身锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼

描述

Basic weightlifting and cardiovascular 5 days a week

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 分钟

设置 2 : 5 个回合

Bench Press

1 分钟

设置 3 : 5 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分钟

设置 4 : 5 个回合

Dumbbell Fly

1 分钟

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 分钟

相关锻炼

22 分钟 45 秒, 中度

Monday Weights Training

Monday Weights Training

4 小时 15 分钟,

6 分钟,

3 小时 15 分钟, 适度

15 分钟, 中度

Full Body Beginner

Full Body Beginner

22 分钟, 适度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

21 分钟 46 秒, 激烈

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 分钟 30 秒, 中度

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 分钟 35 秒, 激烈

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 分钟 29 秒, 中度

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 小时 52 分钟 45 秒, 中度

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 小时, 激烈