Monday Weights Training

Duration 4 小时 15 分

目标区域: Full Body

器械: Barbells, Strength Machine, Box or Step, Bench

添加人 Rennay Mears

标签

完整健身房锻炼全身锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼箱式或阶梯锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 分钟

Leg Curls

15 分钟

设置 2 : 3 个回合

Bench Barbell Calf Raises

15 分钟

设置 3 : 3 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 分钟

Seated Cable Row

15 分钟

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