高强度锻炼

Rick's

激烈 Duration 19 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar, Barbells

添加人 Rick Wallis

标签

完整健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼

描述

Upper and core

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Push-Ups

1 分钟

Rest

10 秒

Pull-ups

1 分钟

Rest

10 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分钟

Rest

10 秒

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分钟

Rest

10 秒

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