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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Thrusters
45 秒
Rest
5 秒
Press Ups
45 秒
Rest
5 秒
Goblet Squat
45 秒
Rest
5 秒
Press Up Plank
45 秒
Rest
5 秒
Reverse Lunges
45 秒
Rest
5 秒
Curl To Press
45 秒
Rest
1 分钟


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Strength
28 分钟 30 秒, 中度
Body
8 分钟 35 秒, 中度


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