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高强度锻炼

Tabata Routine

激烈   29 分钟

目标区域: Back, Shoulders, Core

Dreyk Allan
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Tabata Routine
标签
背部锻炼
描述

6weekssixpackabs tabata routine

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Line Jumps
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Line Jumps
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Side Splits
20 秒
Rest
10 秒
Left Side Splits
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Inchworms
Inchworms
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Inchworms
Inchworms
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Rest
Rest
2 分钟 20 秒

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