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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Air Squats
20 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 4 个回合
Push Ups
20 秒
Rest
10 秒

设置 3 : 4 个回合
Overhead Squats
20 秒
Rest
10 秒

设置 4 : 4 个回合
Sit Ups
20 秒
Rest
10 秒


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Tabata All Body
32 分钟 30 秒, 激烈
Tabata Something Else
16 分钟, 激烈


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