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Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 秒
Elbow to Knee
Elbow to Knee
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 秒


相关锻炼

Daily
9 分钟 10 秒, 中度
Crunches
5 分钟 55 秒, 中度
Break
10 分钟, 中度
A+
22 分钟, 激烈
Core Basics
10 分钟, 中度
Daily
11 分钟 20 秒, 激烈


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