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高强度锻炼

Daily

激烈   11 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbells

Avery Cantino
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Daily
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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精选

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weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

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体重

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