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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
20 秒
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
15 秒
Corpse
Corpse
5 秒

设置 2 : 1 个回合
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
15 秒

设置 3 : 1 个回合
Corpse
Corpse
10 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒

设置 4 : 1 个回合
Corpse
Corpse
10 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
20 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 秒

设置 5 : 1 个回合
Corpse
Corpse
5 秒
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
20 秒
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
20 秒
20 秒

设置 6 : 1 个回合

设置 7 : 1 个回合

设置 8 : 1 个回合


相关锻炼

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8 分钟, 适度
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10 分钟, 适度
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7 分钟 5 秒, 中度
Monday
5 分钟 54 秒, 中度
Legs And Hips
9 分钟 30 秒, 适度
Legs
9 分钟 40 秒, 中度


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