初学者锻炼

Every Evening

适度 Duration 8 分钟

添加人 Lena Weber

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Sit-Ups

1 分钟 30 秒

Bicycle Legs

1 分钟 30 秒

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 分钟

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 分钟

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 分钟

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 分钟

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 分钟

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激烈

25 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

中度

15 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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