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设置 1 : 2 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Rest
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Rest
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 分钟
Rest
Rest
30 秒


相关锻炼

Daily
8 分钟 6 秒, 中度
Fast Abs
11 分钟, 激烈
Workout
3 分钟 20 秒, 适度
1
9 分钟, 中度
Core!!
14 分钟, 激烈
15 Crunches
7 分钟 15 秒, 适度


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