Beginner Weight Training

中度 Duration 29 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Christopher Bogart

标签

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描述

Strength Training. Times are sets:reps.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

4 分钟 8 秒

Bench Press

4 分钟 8 秒

Barbell Bent-Over Rows

4 分钟 8 秒

Overhead Press

4 分钟 8 秒

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 分钟 8 秒

Barbell Bicep Curls

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4 分钟 8 秒

Calf Raises

4 分钟 8 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

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