Basic Weights

中度 Duration 7 分钟

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

添加人 Alan Hughes

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

8 次数

设置 2 : 3 个回合

Barbell Deadlifts

重量: 重

Barbell Deadlifts

8 次数

设置 3 : 3 个回合

重量: 适中

8 次数

设置 4 : 3 个回合

Dumbbell Front Raises

重量: 轻

Dumbbell Front Raises

8 次数

设置 5 : 3 个回合

Lower the dumbbells back down and repeat.

重量: 轻

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 次数

设置 6 : 3 个回合

重量: 重

8 次数

设置 7 : 3 个回合

重量: 重

8 次数

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