Barbell Tabata #2

Pick a comfortable weight for this Tabata barbell complex. Focus on maintaining good rhythm and proper spinal alignment. Perform as many reps as you can in each 20 second set.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Reverse Lunges (Barbell)

20 秒

Rest

10 秒

Good Mornings (Bar still on shoulders)

20 秒

Rest

10 秒

Barbell Shoulder Press

20 秒

Rest

10 秒

Barbell Hang Cleans

20 秒

Rest

10 秒

Barbell Front Loaded Squats

20 秒

Rest

10 秒

Barbell Bent-Over Rows

20 秒

Rest

10 秒

Barbell Deadlift (Romanian)

20 秒

Rest

10 秒

Push-Ups

20 秒

出现在

举重

有氧锻炼

全身

手臂

臀部和腿部

间隔计时器

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Dumbbell Tabata

4 分钟, 中度

Total Tabata I

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本次锻炼的首选

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