Step It up!

A little something to get your blood flowing in the morning and your energy up. Also great for an after lunch pick me up!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Quad Stretches

30 秒

Hip Flexor & Extension

30 秒

Hamstring Stretches

30 秒

设置 2 : 5 个回合

Step Ups

1 分钟

Side Step

1 分钟

Single Leg Balance with Leg Swings

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Quad Stretches

30 秒

Hip Flexor & Extension

30 秒

Hamstring Stretches

30 秒

相关锻炼

Warm Up

5 分钟, 适度

A to Z

7 分钟, 中度

Tone

16 分钟, 中度

Warm Up

7 分钟, 适度

Warm-up

8 分钟 30 秒, 适度

Warm Up

3 分钟, 适度