Stretches

中度 Duration 34 分钟

目标区域: Legs

添加人 Nesha Jackson

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 分钟

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 分钟

Side Bends

2 分钟

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 分钟

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Sumo Stretch

1 分钟

Butterfly

1 分钟

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

2 分钟

diamond stretch

1 分钟

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 分钟

Head to Knee

2 分钟

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 分钟

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 分钟

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 分钟

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 分钟

Left Lunge

1 分钟

Right Lunge

1 分钟

Pigeon

2 分钟

Left Split

1 分钟

Right Split

1 分钟

Middle Splits

1 分钟

Straddle

1 分钟

Quad Stretches

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 分钟

Bridge

1 分钟

相关锻炼

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6 分钟 20 秒, 适度

Just 4 Starters

Just 4 Starters

1 小时, 适度

29 分钟, 适度

14 分钟, 适度

11 分钟 50 秒, 适度

18 分钟, 适度

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Polar Verity Sense HR Armband

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