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适度锻炼

Run Training

中度   22 分钟

Simon Dudley
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Run Training
描述

Training for running

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 分钟

设置 2 : 3 个回合
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 分钟
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 分钟 30 秒

设置 3 : 2 个回合
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 分钟
Treadmill Running
Treadmill Running
20 秒
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 分钟 30 秒

设置 4 : 1 个回合
Treadmill Walk
Treadmill Walk
3 分钟 30 秒

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Springtime 20 (Arms&Abs)

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激烈 20 分  
Core   Exercise Mat
Bi, Tri, & Shoulder

Bi, Tri, & Shoulder

中度 34 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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举重

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