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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
1 分钟
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
Crunches
Crunches
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分钟
Crunches
Crunches
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 秒


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11 分钟, 中度


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Wu

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