高强度锻炼

Upper Cutter

激烈 Duration 24 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells, Bench

添加人 Malik Lundy

标签

家庭健身房锻炼上半身锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Dumbbell Bench Press

1 分钟

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Dumbbell Fly

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分钟

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 分钟

Reverse Flies

1 分钟

Wide Grip Pull Ups

1 分钟

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