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高强度锻炼

Maxine Workout

激烈   27 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Barbells

Maxine Mitchell
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Maxine Workout
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
1 分钟
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分钟
Jumping Jacks
1 分钟
Hip Pops
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Break
1 分钟 30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分钟
Jogging
Jogging
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Break
1 分钟 30 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分钟
Hip Pops
1 分钟 30 秒
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 分钟
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟
Break
1 分钟 30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分钟
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 分钟
Plank
1 分钟
Break
1 分钟 30 秒
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 秒

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