Quick Abs

Have you been slimming down your midsection? Great. It's time to add some core & oblique definition with this rapid-fire ab workout. Whether you have a hint of abdominal definition or are simply 'fine-tuning', these exercises will certainly keep you engaged! Grab your exercise mat, fire up this workout, and feel great looking chiseled from all angles.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Ankle Grabbers

30 秒

Rest

20 秒

Reverse Crunches

30 秒

Rest

20 秒

Bent Knee Hip Raises

30 秒

Rest

20 秒

Right Oblique Crunches

30 秒

Rest

20 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Rest

20 秒

90-90 Crunches

30 秒

Rest

20 秒

Toe Touch Single Arm

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Floor Wipers

30 秒

Floor Bridge

30 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 2 个回合

Right Oblique V-Ups

30 秒

Left Oblique V-Ups

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Corpse

30 秒

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