Abs Attack

Best way to get your lower abs, your obliques, and a nice six-pack!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Ab Curls

45 秒

Leg Lifts

30 秒

Sit-Ups

45 秒

Scissor Kicks

45 秒

Ab Chop Ups

45 秒

Fifer Scissors

45 秒

设置 2 : 2 个回合

Left Oblique Crunches

45 秒

Right Oblique Crunches

45 秒

Rest

45 秒

Right Oblique V-Ups

45 秒

Left Oblique V-Ups

45 秒

Leg Lifts

45 秒

Rest

45 秒

设置 3 : 1 个回合

Plank

30 秒

Elbow Plank

30 秒

Full Plank with Leg Lifts

40 秒

Rest

40 秒

Plank with Shoulder Taps

35 秒

Elbows to Hands Plank

45 秒

相关锻炼

Abs Workout

5 分钟, 中度

Abs

6 分钟, 激烈

Abs 1

12 分钟 20 秒, 中度

ABS WORKOUT

4 分钟 15 秒, 中度

Abs

12 分钟, 中度

Abs

10 分钟 30 秒, 激烈