butt - monday

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Alessadra Cec

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Squats

1 分钟

Squat Pulses

1 分钟

1 分钟

Right Laying Clams

Right Laying Clams

30 秒

Left Laying Clams

Left Laying Clams

30 秒

Rest

30 秒

Floor Bridge

1 分钟

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 分钟

donkey kicks pulses right

30 秒

donkey kicks pulses left

30 秒

Rest

30 秒

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