The Pouch Blast

Quickie to blast that stubborn kangaroo pouch, try to work through the breaks or sub with planks

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Pulse Ups

1 分钟

Transition

20 秒

Leg Raises

1 分钟

Rest

30 秒

TRX/Swiss Ball Pikes

1 分钟

Rest

30 秒

TRX Knee Tucks

1 分钟

Rest

30 秒

Swiss/Medicine Ball Jackknife

1 分钟

Transition

30 秒

相关锻炼

Baby Pouch Be Gone

9 分钟, 中度

Ab Blast

5 分钟, 激烈

Bauch

3 分钟,

Abs

18 分钟 45 秒, 中度

Core Blaster

21 分钟, 中度

Abs

8 分钟, 激烈